Oikeat tukipohjalliset valitaan jalan rakenteen, käyttötarkoituksen ja oireiden perusteella. Valmiit pohjalliset sopivat monille lievempiin tarpeisiin, mutta yksilöllisesti valmistetut ortopediset pohjalliset ovat paras ratkaisu silloin, kun jalan rakenne tai kuormitus vaatii tarkkaa korjaamista. Tässä artikkelissa käymme läpi tärkeimmät kysymykset, jotka auttavat sinua löytämään juuri sinulle sopivat tukipohjalliset.
Milloin tukipohjallisista on eniten hyötyä?
Tukipohjallisista on eniten hyötyä silloin, kun jalkojen virheellinen asento tai epätasainen kuormitus aiheuttaa kipua, rasitusvammoja tai toimintarajoitteita. Ne ovat erityisen hyödyllisiä pitkään seisomiseen tai kävelemiseen liittyvissä tilanteissa sekä urheilusuorituksissa, joissa jalat kuormittuvat toistuvasti.
Tukipohjallisia kannattaa harkita erityisesti seuraavissa tilanteissa:
- Kantapää-, kaari- tai päkiäkivut rasituksessa tai levossa
- Ylipronaatio eli jalkaholvin laskeutuminen sisäänpäin
- Polvi-, lonkka- tai alaselkäkivut, joiden taustalla voi olla jalan asento
- Diabeettinen jalka tai muu tilanne, jossa paineenjakautuminen on tärkeää
- Urheilurasituksesta johtuvat toistuvat alaraajavammat
- Kovettumien tai hankaumien syntyminen tietyille alueille
Pohjalliset eivät ole pelkästään kivunlievityskeino, vaan niillä voidaan myös ennaltaehkäistä ongelmien syntymistä. Jos epäilet, että jalkojesi asento vaikuttaa liikkumiseesi, varaa aika jalkatutkimukseen ja selvitetään yhdessä, hyötyisitkö pohjallisista.
Myös polven kipu kävellessä voi olla merkki siitä, että pohjalliset voisivat auttaa tasapainottamaan kuormitusta alaraajoissa.
Mitä eroa on valmiilla ja yksilöllisesti valmistetuilla pohjallisilla?
Valmiit pohjalliset ovat standardikokoisia tuotteita, jotka sopivat useimmille ihmisille lievempiin tarpeisiin. Yksilöllisesti valmistetut pohjalliset sen sijaan tehdään käyttäjän jalan muodon, rakenteen ja tarpeiden mukaan täsmälleen oikeiksi, mikä tekee niistä huomattavasti tarkemman ratkaisun monimutkaisempiin ongelmiin.
Valmiit pohjalliset
Valmiit ortopediset pohjalliset ovat hyvä lähtökohta lievempiin vaivoihin tai yleiseen jalkojen tukemiseen. Ne ovat helposti saatavilla, edullisempia ja soveltuvat esimerkiksi lievään pronaatioon tai arkikäyttöön ilman erityisiä rakenteellisia tarpeita. Valmiita pohjallisia löytyy eri kovuuksina ja muotoina eri käyttötarkoituksiin.
Yksilölliset pohjalliset
Yksilöllisten tukipohjallisten valmistus alkaa meillä perusteellisella jalkatutkimuksella, jossa selvitetään jalan rakenne sekä kuormittamattomana että kuormitettuna. Tutkimuksessa hyödynnetään nykyaikaista askelanalyysilaitetta, ja jaloista otetaan muotit sekä kipsimallit pohjallisia varten. Näin pohjalliset istuvat täsmälleen asiakkaan jalan muodon mukaisesti.
Materiaalit valitaan aina yksilöllisesti: pehmeys, tukevuus, iskunvaimennus ja väri voidaan räätälöidä tarpeen mukaan. Pohjalliset valmistetaan käsityönä alusta loppuun, ja ne ovat yleensä valmiina noin viikon kuluttua mitanotosta. Yksilöllisten pohjallisten käyttäjällä on myös mahdollisuus ilmaiseen kontrollikäyntiin kolmen kuukauden kuluessa luovutuksesta.
Tutustu tarkemmin yksilöllisiin tukipohjallisiimme ja katso, millainen ratkaisu sopisi sinulle parhaiten.
Miten valitset oikean pohjallisen jalkasi muodon mukaan?
Oikean pohjallisen valinta perustuu jalkasi kaarimuotoon, kuormitustapaan ja mahdollisiin oireisiin. Matalakaariset, korkeakaariset ja normaalikaariset jalat tarvitsevat erilaista tukea, ja väärä pohjallinen voi pahentaa oireita sen sijaan, että helpottaisi niitä.
Jalkasi muodon tunnistamiseen voit käyttää yksinkertaista koetta: kastele jalkapohjasi ja astu paperille. Tuloste kertoo karkeasti kaarimuotosi:
- Matala kaari eli laskeutunut holvi: Jalanjälki on lähes täynnä ilman selkeää sisäkaarta. Tarvitset pohjallisen, joka tukee holvia ja estää liiallisen pronaation.
- Normaali kaari: Jalanjäljessä näkyy selkeä, mutta ei liian kapea kaari. Kevyt tuki tai iskunvaimennus riittää useimmiten.
- Korkea kaari: Jalanjälki on hyvin kapea tai lähes katkonainen. Tarvitset pehmeämpää iskunvaimennusta, koska korkea kaari ei jousta luonnostaan riittävästi.
Pelkkä kaarimuoto ei kuitenkaan kerro koko totuutta. Jalkaterän kierto, alaraajojen pituuserot ja lihasvoima vaikuttavat kaikki siihen, millainen pohjallinen sopii parhaiten. Siksi suosittelemme aina ammattilaisen tekemää arviota ennen pohjallisten hankkimista. Varaa aika jalkatutkimukseen, niin selvitämme yhdessä, mikä ratkaisu tukee juuri sinun jalkaasi parhaiten.
Sopivatko tukipohjalliset kaikkiin kenkiin?
Tukipohjalliset eivät sovi kaikkiin kenkiin, ja kenkien valinta on olennainen osa pohjallisten toimivuutta. Pohjallinen tarvitsee riittävästi tilaa kengässä, jotta se asettuu oikein eikä purista jalkaa. Liian ahtaassa kengässä pohjallinen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Tukipohjallisille parhaiten sopivat kengät täyttävät nämä kriteerit:
- Irrotettava sisäpohja, joka voidaan korvata tukipohjallisella
- Riittävä leveys ja syvyys etenkin päkiän kohdalla
- Tukeva kantakappi, joka pitää jalan paikallaan
- Joustavuus päkiän kohdalla, mutta tukevuus keskialueelta
Matalat ja joustamattomat kengät, kuten monet muodikkaat matalat sandaalit tai korkokengät, eivät yleensä sovi pohjallisten käyttöön. Urheilukengät, kävelykengät ja monet arkikengät sen sijaan ovat usein hyviä vaihtoehtoja. Yksilöllisiä pohjallisia sovitettaessa tarkistamme aina, että ne istuvat hyvin asiakkaan omiin jalkineisiin.
Jos sinulla on kysyttävää pohjallisten sopivuudesta omiin kenkiisi tai haluat kartoittaa tilanteesi ammattilaisen kanssa, ota meihin yhteyttä ja autamme sinua löytämään sopivimman ratkaisun. Voit myös varata ajan jalkatutkimukseen, jossa käymme läpi kaikki tarvittavat seikat yhdessä.
