Polvikipu voi tehdä arjesta raskasta. Jokainen askel tuntuu, ja helpotusta etsitään monesta suunnasta.
Yksi tehokkaimmista, mutta usein unohdetuista keinoista on jalkineiden alla oleva tukipohjallinen. Oikein valittu pohjallinen voi muuttaa koko kehon kuormitusta ja antaa polvelle sen tarvitseman levon.
Miten polvikipu ja jalkapohja liittyvät toisiinsa
Polvi ei toimi yksin. Se on osa alaraajan kokonaisuutta, johon vaikuttavat nilkka, jalkapohja ja lonkka yhdessä.
Kun jalan asento on virheellinen tai kuormitus jakautuu epätasaisesti, polvi joutuu kompensoimaan. Tämä näkyy usein polvikipuna sisä- tai ulkosivulla, etenkin kävellessä tai portaissa.
Yleisimpiä tapoja, joilla jalkapohja kuormittaa polvea:
- Ylipronaatio eli jalan liiallinen sisäänpäin kääntyminen lisää polven sisäsivun rasitusta
- Korkea holvikaari tai jäykkä jalkapohja siirtää iskuja suoraan polveen
- Alaraajojen pituusero muuttaa koko lantion ja polven asentoa
- Epätasainen askellus kuluttaa polven rakenteita toispuoleisesti
Tukipohjallisten avulla voidaan ohjata jalan asentoa fysiologisen liikemallin mukaiseksi. Kun jalka toimii oikein, polvi saa mahdollisuuden toipua.
Ortopediset pohjalliset eivät ole pelkkä pehmustekerros. Ne ovat apuvälineitä, jotka vaikuttavat koko alaraajan biomekaniikkaan ja voivat merkittävästi nopeuttaa toipumista polvivaivasta.
Yksilöllinen vai valmis pohjallinenkin – kumpi sopii polvikipuun?
Kysymys on tärkeä, ja vastaus riippuu polvivaivan syystä ja jalkojen rakenteesta.
Valmiit pohjalliset sopivat lieviin kuormitusvaivoihin tai tilanteisiin, joissa jalkojen rakenne on lähellä normaalia. Ne ovat helposti saatavilla ja edullisempia.
Yksilölliset tukipohjalliset ovat usein parempi valinta, kun:
- Polvikipu on jatkuvaa tai toistuvaa
- Jaloissa on rakenteellisia poikkeavuuksia tai puolieroja
- Valmis pohjallinen ei ole tuonut helpotusta
- Polvivaiva liittyy urheiluun tai fyysisesti kuormittavaan työhön
- Tarvitaan tarkka iskunvaimennus tai kuormituksen ohjaus tietyille alueille
Meillä Turun Tukikohdassa yksilölliset tukipohjalliset valmistetaan aina käsityönä apuvälineteknikon tai fysioterapeutin toimesta. Prosessi alkaa perusteellisella jalkatutkimuksella, jossa selvitetään jalan rakenne sekä kuormittamattomana että kuormitettuna.
Tutkimuksessa hyödynnetään nykyaikaista askelanalyysilaitetta sekä jalkapeiliä. Jaloista otetaan muotit ja kipsimallit, joiden pohjalta pohjalliset valmistetaan juuri sinun jalkasi muodon mukaan. Materiaali valitaan yksilöllisesti tarpeen mukaan, tukevuudesta iskunvaimennukseen.
Haluatko tietää lisää? Tutustu yksilöllisiin tukipohjallisiimme ja katso, mitä räätälöity ratkaisu voi tehdä polvikivun hoidossa.
Asiantunteva sovitus Turun Tukikohdassa – ota ensimmäinen askel
Polvikivun kanssa ei kannata odotella. Mitä pidempään virheellinen kuormitus jatkuu, sitä enemmän polvi rasittuu.
Meillä prosessi on selkeä ja nopea:
- Varaa aika jalkatutkimukseen – ajan saa usein jo samalle viikolle
- Perusteellinen tutkimus – kartoitamme jalan rakenteen, liikeradat ja kuormituksen
- Pohjalliset valmistuvat noin viikossa – ne sovitetaan omiin jalkineisiisi
- Ilmainen kontrollikäynti 3 kuukauden kuluttua – varmistamme, että pohjalliset toimivat
Tutkimuksen perusteella arvioimme yhdessä, tarvitaanko yksilölliset tukipohjalliset vai riittävätkö valmiit pohjalliset tai muut ratkaisut. Et sitoudu mihinkään ennen kuin olemme yhdessä selvittäneet, mikä sinulle sopii parhaiten.
Palvelemme Turussa, Porissa ja Oulussa sekä koko Suomessa verkkokaupan kautta. Henkilökuntamme koostuu terveydenhuollon ammattilaisista, jotka osaavat auttaa juuri sinun tilanteessasi.
Varaa aika jalkatutkimukseen ja ota ensimmäinen askel kohti kivutonta arkea.
Epävarma, sopiiko käynti tilanteeseesi? Ota meihin yhteyttä, niin autamme sinua löytämään oikean ratkaisun polvikipuun.
