Turun Tukikohta verkkokauppa

Kirurgisten ja ortopedisten apuvälineiden ammattilainen

Palvelemme arkisin: 9.00 - 17.00

Turku    020 761 9030

Pori    020 761 9036

Oulu    0207619032

Edellinen Seuraava
Turku
020 761 9030
Pori
020 761 9036
Oulu
020 761 9032
 
Valmistuotteet Yksilölliset tuotteet
  • Etusivu
  • Yritys
  • Henkilökunta
  • Toimitusehdot
  • Tuotekatalogi
  • Yhteistyössä
  • Artikkelit
  • Ota yhteyttä
Rekisteröidy | Kirjaudu
Valmistuotteet
  • Tuet
    • NRX Strap
      • Tukisukat
        • Tukihihat
          • Jalkineet
            • Kävelyn apuvälineet
              • Vuokratuet
                • Lahjakortti
                  • Muut tuotteet
                    Yksilölliset tuotteet
                    • Yksilölliset tukipohjalliset
                      • Kävelyanalyysi
                        • Yksilölliset jalkineet
                          • Ortoosit
                            • Silikonituotteet
                              • Proteesit

                                13.11.2020

                                "Kiitos, huikean nopea toimitus oli!! :)"

                                Näin kirjoitti asiakkaamme. Lue lisää toimitusajoista ja -tavoistamme.


                                10.6.2020

                                Laadukas Sporlasticin kevyttukimallisto

                                Lue uusin artikkelimme TÄSTÄ.


                                6.4.2020

                                Avaamme uuden myymälän Ouluun. Tukikohta Oulu  avaa ovensa jo huomenna tiistaina.

                                Uusi myymälämme sijaitsee Kansankatu 57:ssä. Lue lisää.


                                Lue vanhempia uutisiamme täältä:

                                Artikkelit


                                Nilkan rasitusvammat

                                4.3.2018

                                Yleisimmät nilkan rasitusvammat ovat akillesjänteen tulehdukset, kantakalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti ja säären lihas-aitio oireyhtymä eli penikkatauti.

                                Tutustu nilkkatukiin Ota yhteyttä

                                Akillesjänteen vaivat

                                Akillesjänteen tai jänteen ympäryskudoksen tulehdus on melko yleinen vaiva sekä urheilijoilla että liikuntaa harrastavilla. Sitä aiheuttavat muun muassa juoksu kovilla alustoilla ja hyppelyt. Taustalla on usein jalkaterän virheasento tai pohkeen ja säären lihasten lihasepätasapaino. Akillesjänteen tulehdus on tyypillisimmin 2-6cm pituudelta kantaluun kiinnityskohdasta ylöspäin. Jänne on kosketusarka, paksuuntunut (turvotus) ja kipeä etenkin aamuisin. Kipu voimistuu kuormittaessa ja venyttäessä. Jos varpaille nousu ei onnistu ja jänteessä on kuoppa, kyseessä voi olla repeämä ja tällöin on syytä mennä lääkäriin. Akillesjänteen repeämät ovat tyypillisimpiä noin 30–50-vuotiailla miehillä.

                                Akillesjänteen tulehduksessa lepo ja rasituksen välttäminen ovat alussa tärkeää, jotta tulehdus rauhoittuu. Jos akillesjänne vaivaa selvästi, on suositeltavaa käyttää tavallisia tulehduskipulääkkeitä (esimerkiksi ibuprofeeni tai ketoprofeeni) normaalein annosohjein. Kylmäpakkaus 10 minuuttia muutaman kerran päivässä ja jääpalalla hieronta yhdistettynä raajan kohoasentoon helpottavat. Pohkeiden toistuva venyttely vähentää akillesjänteen jännitystä ja pienentää näin repeytymisriskiä. Kivun akuutissa vaiheessa venyttelyä kannattaa tehdä todella maltillisesti ja lisätä venyttelyä asteittain kivun lievittyessä. Pohkeiden eksentristen harjoitteiden avulla on myös saatu hyviä tuloksia akillesjänteiden vaivojen hoidossa ja kroonistumisen ehkäisyssä. Katso tästä akillesjänteen eksentrinen harjoittelu Terveyskirjasto.fi.

                                Akillesjänteen tulehdusten hoidossa käytetään myös alkuhoitona kantakorotusta. Jalkaterän virheasentoihin voidaan vaikuttaa tukipohjallisilla ja jalkaterän ja säären lihastasapainoa parantavilla jumppa ja venytysharjoitteilla. Yövenytyslastalla (kuva 4) voidaan estää akillesjännettä kiristymästä yön aikana ja näin aamun liikkeelle lähdöt ovat kivuttomampia ja toisaalta akillesjänteen liikkuvuusharjoittelu on tehokkaampaa. Akillesta voidaan myös tukea ja turvotusta vähentää akillesjänteelle suunniteltujen nilkkatukien avulla. Ne tukevat akillesjännettä, poistaa kipua ja antaa rasituskestävyyttä.

                                nilkan rasitusvammat anatomiakuva

                                Kuva 1 Medi.de "Akillesjänne ja nilkka takaa"

                                Achicare_Comfort_C_akillestuki.jpg

                                Kuva 2 Achicare Comfort C -akillestuki

                                Kantapään kipu – plantaarifaskiitti

                                Kantapäässä tuntuvan kivun yleisin syy on kantaluuhun kiinnittyvän jalkapohjan jännekalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti. Plantaarifaskiittia potee jopa 10% ihmisistä jossain elämänvaiheessa. Kipu paikallistuu jalkapohjaan kantapään etureunaan ja useimmin hieman sisäsyrjälle painottuen. Plantaarifaskiittiin ei ole yksiselitteistä syytä. Usein sen kehittymiseen liittyy kuitenkin tavallista suurempi jalkaterän rasitus tai voimakas ponnistus. Lisäksi ylipaino, jalkaholvien madaltuminen, toistuva pitkäkestoinen rasitus kuten seisominen tai juokseminen ja jalkaterän asentovirheet herkistävät vaivalle.

                                Kantapään kipuun Tukikohta suosittelee:

                                Bone spur pad -kantapehmuste

                                Tutustu tuotteeseen

                                AirHeel-plantaarifaskiittituki

                                Tutustu tuotteeseen

                                Sporlastic plantaarifaskiittituki

                                Tutustu tuotteeseen

                                Kipu on usein pahimmillaan aamulla ylös noustessa ja saattaa tehdä kävelyn hankalaksi. Myös rasitus ja voimakkaat ponnistukset aiheuttavat kipua. Kaikkien rasituksen aiheuttamien kantapääkipujen tärkein hoito on kivun synnyttäneen rasituksen lopettaminen. Pitkäaikaista seisomista tulee välttää, ja ylipainon vähentämisestä on apua. Kipuun voi käyttää lyhytaikaisesti tulehduskipulääkkeitä. Jalkaterän asennon voi tarkastuttaa jalkaterään erikoistuneelta fysioterapeutilta. Jalkaterän virheasennoissa ja holvikaarien madaltumissa yksiöllisillä tukipohjallisilla saadaan usein hyvä apu. Fysioterapeutilta kannattaa kysyä myös jalkaterän lihaksistoa aktivoivat jumppaliikkeet ja lihastasapainon kannalta olennaiset venytykset. Jännekalvokivun hoidossa ovat hyödyksi pohkeen ja jalkapohjan venytykset. Jalkapohjan venytys tehdään istuen. Jalka nostetaan polven päälle ja varpaita käännetään ylöspäin ääriasentoon varpaat ojennettuna 5–6 sekunniksi noin 20 kertaa aamuin ja illoin. Venyttelyä tarvitsee tehdä usean viikon ajan. Venytyshoitoa voi tehostaa yöllä käytettävillä yövenytyslastoilla tai -sukalla. Tutustu Night Sock -yövenytyssukkaan. Tämä on enemmän asentoahoitoa estäen jalkapohjan kiristymisen yön aikana. Näin aamuinen liikkeelle lähtökin on kivuttomampaa. Plantaarifaskiitin hoidossa käytetään myös kantapehmusteita. Niistä ehkä toimivin on AirHeel (kuva 3), jonka patentoitu ilmatyyny antaa iskunvaimennusta ja samalla tukea jalan pitkittäiselle holville.

                                AirHeel akilles- ja plantaarifaskiittituki

                                Kuva 3 AirHeel -plantaarifaskiitti- ja akillestuki

                                Jos vaiva kroonistuu, eikä edellä olevilla hoitokeinoilla saada apua, voidaan jännekalvon rappeuman hoidoksi käyttää kortisoni- tai botuliiniruiskeita. Näiden hoitojen pitkäaikaisesta hyödystä ei kuitenkaan ole vakuuttavaa tutkimusnäyttöä. Jännekalvon rappeuma on usein hoidosta huolimattakin pitkäaikainen vaiva, mutta vuoden sisällä oireettomaksi paranee noin 80–90 %.

                                nilkan rasitusvammat hoitokuva
                                Kuva 4 Yövenytyslastoja. Terveyskirjasto.fi

                                Plantaarifaskiitin hoitoon voi kokeilla myös Airlift PTTD -tukea. Se on uniikki nilkkatuki, joka on suunniteltu tukemaan ennen kaikkea jalan pitkittäistä holvirakennetta ja nilkan sisäsivua. Alkavan lattajalan oireissa, jalkaholvin madaltuessa, Airlift PTTD:n avulla jalka saadaan tuettua hyvään asentoon ja mm. tibialis posterior -jänteen tulehdus- ja kiputilat poistettua.

                                Säären lihasaitio-oireyhtymä, eli penikkatauti

                                Penikkataudissa eli säären lihasaitio-oireyhtymässä sääressä oleva lihasryhmä turpoaa. Lihasryhmän ympärillä oleva lihaskalvo ei anna myöden ja näin lihasaition pain nousee aiheuttaen verenkierron pysähtymisen. Lihasryhmän turpoamisen syynä on useimmiten liiallinen rasitus ja lihasryhmän kasvu. Erityisesti nuorilla juoksijoilla harjoitusmäärien lisääntyessä kovalla alustalla sääriluun sisäsivun lihasryhmä kipeytyy. Tätä kutsutaan tibialis medialis -oireyhtymäksi.

                                nilkan_rasitusvammat_3.jpg
                                Kuva 5 Säären ja pohkeen kompressiotuki

                                Lihasaitio-oireisiin kuuluu yltyvä lihasryhmän kipu, joka tuntuu vaurioituneesta aitiosta riippuen sääriluun jommallakummalla puolella ja pahenee rasituksessa. Lisäksi nilkan ojennusvoimassa voi esiintyä heikkoutta (varpaille nousu). Äkillisen vamman seurauksena tullut lihasaitio-oire voi aiheuttaa voimakkaan kivun ja myöhemmin tuntopuutoksia varpaissa. Vamman jälkeen kehittyvä lihasaitio-oire edellyttää välitöntä arviota ja mahdollisesti leikkausta.

                                Hitaasti kehittyneen ja rasitukseen liittyvän lihasaitio-oireen hoitona on ensi sijassa rasituksen vähentäminen. Pyöräily, uinti ja esimerkiksi suokävely toimivat korvaavina harjoitusmuotoina. Turvotusta kannattaa lievittää jääpalahieronnalla tai kylmävesi hoidoilla. Tulehduskipulääkekuuri voi olla paikallaan ja kipulääkegeeliä voi hieroa paikallisesti kipualueelle. Fysikaaliset hoidot kuten ultraääni ja sähköhoidot nopeuttavat paranemista ja pohkeiden ja säären venyttelyt kannattaa. Pohkeiden ja säärien hieronta on myös hyväksi, mutta akuutissa vaiheessa pitää olla maltillinen. Myös mahdollisiin jalkaterän asentovirheisiin (kuva 6) kannattaa reagoida lihaskuntoharjoitteiden, sopivien jalkineiden ja mahdollisten yksilöllisten- tai valmistukipohjallisten avulla. Kompressiosukkien ja -tukien avulla voidaan myös parantaa laskimoverenkiertoa ja rasituksen jälkeistä lihaskipua (kuva 5).

                                Lähteenä käytetty Duodecim, Terveyskirjasto.fi artikkeleja

                                Nilkan rasitusvammat - hoito nilkkatuilla ja tukipohjallisilla

                                Kuten edellä eri vammojen yhteydessä on todettu, rasitusvammojen hoidossa on olennaista löytää rasitusta aiheuttavat syyt ja lähteä vaikuttamaan niihin. Osana vammojen hoitoa voi ja kannattaa käyttää erilaisia tukia. Vamman luonteesta ja vakavuudesta riippuen voidaan käyttää tukevimmillaan immobilisoivia (liikettä rajoittavia) kävelyortooseja ja keveimmillään kevyitä elastisia liikettä tukevia malleja. Tuista on apua muun muassa silloin, kun 1) halutaan keventää kudokseen kohdistuvaa rasitusta, 2) halutaan ohjata alaraajan tai jalkaterän asentoa paremmaksi tai 3) halutaan parantaa aineenvaihduntaa tai estää turvotusta. Myös rasitusvamman taustalta löytyvä löysä nilkkanivel on käyttöaihe nilkkatuelle.

                                Lue lisää nilkkatuista »

                                Lue lisää tukipohjallisista »

                                nilkan_rasitusvammat_4.jpg
                                Kuva 6 Medi.de. "Tukipohjallisella korjataan mm. nilkan virheasento"


                                Tämän artikkelin kirjoitti Turun Tukikohdan fysioterapeutti Markus Lindeqvist. Jos haluat jatkossakin kuulla mitä Markuksella on sanottavaa, lisää hänet kontakteihisi Linkedinissä »

                                Markus_Lindeqvist_min.jpg


                                SymptomChecker
                                Minkä tuen tarvitsen? Tee lyhyt testi

                                Tarvitset tukea, muttet ole varma sinulle sopivasta ratkaisusta? Vastaa kysymyksiin vaivasi laadusta ja katsomme sinulle oikean tuotteen tai ohjaamme lääkärin vastaanotolle.



                                Vastaa kysymyksiin


                                TURUN TUKIKOHTA

                                Turun Tukikohta Oy perustettiin 14.12.1988 ja toiminta käynnistyi 16.01.1989. Yrityksen toimialana on kirurgisten ja ortopedisten apuvälineiden myynti, valmistus ja maahantuonti. 

                                Tukikohta tuottaa apuvälineisiin perustuvia valmiita ja yksilöllisiä palveluja. Tehtävänämme on auttaa liikkumisessa apua tarvitsevia ihmisiä. 

                                Yhteydenottolomake

                                Turku

                                Puutarhakatu 17, 20100 Turku

                                020 761 9030
                                -

                                Palvelemme teitä:

                                MA-PE 9-17
                                LA 10-14 (kesälauantait suljettu kesä-heinäkuussa)

                                Kartta

                                Pori

                                Itsenäisyydenkatu 35, 28130 PORI

                                020 761 9036
                                -

                                Palvelemme teitä:
                                MA-PE 9-17 (suljettu 6.-31.7.2020)
                                LA Suljettu

                                Kartta

                                Oulu

                                Kansankatu 57, 90120 OULU

                                020 761 9032
                                oulu@turuntukikohta.fi

                                Palvelemme teitä:

                                MA-KE 9-17

                                TO 11-17

                                PE 9-17

                                LA Suljettu

                                Kartta

                                • Tukisukat
                                • Polvituki
                                • Rannetuki
                                • Tyrävyö
                                • Nilkkatuki
                                • Tukipohjalliset
                                • Kävelykeppi
                                • Selkätuki
                                • Ortoosi
                                • Askelanalyysi

                                ©2019 Turun Tukikohta Oy. Kaikki oikeudet pidätetään.

                                Netello.fi
                                • Etusivu
                                • Valmistuotteet
                                  • Tuet
                                    • Kaulatuet
                                      • Pehmeät kaulatuet
                                      • Kovat kaulatuet
                                    • Selkätuet
                                      • Elastiset tukiliivit
                                      • Puolielastiset tukiliivit
                                      • Ryhtituet
                                      • SI- ja raskausajan tukiliivit
                                      • Hyperekstensiotuet
                                    • Tyrävyö
                                      • Nivustyrävyöt
                                      • Napatyrävyöt
                                      • Vatsatyrävyöt
                                      • Kylkiluutuet
                                    • Olkatuet
                                      • Kantositeet
                                      • Toiminnalliset olkatuet
                                      • Abduktiotyynylliset olkatuet
                                    • Kyynärtuet
                                    • Rannetuet
                                      • Kevyet rannetuet
                                      • Vahvat rannetuet
                                      • Peukalorannetuet
                                      • Lepo- ja hoitotuet
                                    • Peukalotuet
                                      • Kevyet peukalotuet
                                      • Vahvat peukalotuet
                                    • Sormituet
                                    • Coreshorts -nivushousut
                                    • Lonkkatuet
                                    • Polvituet
                                      • Kevyet polvituet
                                      • Patellatuet
                                      • Ligamenttipolvituet
                                      • Kulumapolvituet
                                      • Postoperatiiviset polvituet
                                    • Nilkkatuet
                                      • Elastiset nilkkatuet
                                      • Akillesjänne- ja plantaarifaskiittituet
                                      • Peroneustuet
                                      • Tukevat nilkkatuet
                                      • Walkerit
                                    • Jalkaterä ja kantapää
                                    • Hoitojalkineet
                                    • Lastentuet
                                  • NRX Strap
                                  • Tukisukat
                                    • Pukemisen apuvälineet
                                  • Tukihihat
                                  • Jalkineet
                                    • Aikuisten jalkineet
                                      • Naisten jalkineet
                                      • Miesten jalkineet
                                    • Lasten Piedro-tukijalkineet
                                  • Kävelyn apuvälineet
                                    • Kävelykepit
                                    • Rollaattorit
                                  • Vuokratuet
                                  • Lahjakortti
                                  • Muut tuotteet
                                • Yksilölliset tuotteet
                                  • Yksilölliset tukipohjalliset
                                  • Kävelyanalyysi
                                  • Yksilölliset jalkineet
                                  • Ortoosit
                                    • Alaraajan ortoosit
                                    • Yläraaja ortoosit
                                  • Silikonituotteet
                                    • Varvassilikoni
                                  • Proteesit
                                    • Alaraaja proteesit
                                • Yritys
                                • Henkilökunta
                                • Toimitusehdot
                                • Tuotekatalogi
                                • Yhteistyössä
                                • Artikkelit
                                • Ota yhteyttä