Turun Tukikohta verkkokauppa

Kirurgisten ja ortopedisten apuvälineiden ammattilainen

Palvelemme arkisin: 9.00 - 17.00

Turku    020 761 9030

Pori    020 761 9036

Oulu    0207619032

Edellinen Seuraava
Turku
020 761 9030
Pori
020 761 9036
Oulu
020 761 9032
 
Valmistuotteet Yksilölliset tuotteet
  • Etusivu
  • Yritys
  • Henkilökunta
  • Toimitusehdot
  • Tuotekatalogi
  • Yhteistyössä
  • Artikkelit
  • Ota yhteyttä
Rekisteröidy | Kirjaudu
Valmistuotteet
  • Tuet
    • NRX Strap
      • Tukisukat
        • Tukihihat
          • Jalkineet
            • Kävelyn apuvälineet
              • Vuokratuet
                • Lahjakortti
                  • Muut tuotteet
                    Yksilölliset tuotteet
                    • Yksilölliset tukipohjalliset
                      • Kävelyanalyysi
                        • Yksilölliset jalkineet
                          • Ortoosit
                            • Silikonituotteet
                              • Proteesit

                                13.11.2020

                                "Kiitos, huikean nopea toimitus oli!! :)"

                                Näin kirjoitti asiakkaamme. Lue lisää toimitusajoista ja -tavoistamme.


                                10.6.2020

                                Laadukas Sporlasticin kevyttukimallisto

                                Lue uusin artikkelimme TÄSTÄ.


                                6.4.2020

                                Avaamme uuden myymälän Ouluun. Tukikohta Oulu  avaa ovensa jo huomenna tiistaina.

                                Uusi myymälämme sijaitsee Kansankatu 57:ssä. Lue lisää.


                                Lue vanhempia uutisiamme täältä:

                                Artikkelit


                                Nilkan nyrjähdys

                                28.4.2018

                                Nilkan nyrjähdys on lähes kaikille tuttu vamma. Siinä niveltä ympäröivät nivelsiteet venyvät tai repeytyvät osittain. Lisäksi nilkan ulkopuolella kulkevien lihasten, lyhyt ja pitkä pohjeluulihas eli peroneus-lihasten jänteet saattavat venähtää. Puolet nilkan nyrjähdyksistä tapahtuu urheillessa. Mitä kovemmasta vauhdista ja liikevoimasta on kyse, sitä pahemmat ovat yleensä vammatkin. Arkielämässä nyrjähdykset tapahtuvat tavallisimmin kävellessä, kiven tai juuren päälle astuessa tai liukastuessa. Yleisimmin nilkka vääntyy ulkosyrjälle. Nilkan kuntoutuksessa auttaa oikein valittu nilkkatuki.

                                Tutustu nilkkatukiin Ota yhteyttä

                                Lievä vai vaikea nilkan nyrjähdys?

                                Lievässä nyrjähdyksessä ilmenee arkuutta ja turvotusta nilkan ulko- tai sisäsyrjällä. Vaikeassa nyrjähdyksessä kipu on voimakasta, nilkassa on näkyvää turvotusta ja sisäinen verenvuoto (mustelma) on mahdollinen. Liikkuminen on vaikeaa tai ei onnistu kivun takia. Lisäksi nilkka tuntuu jäykältä. Jos kipu ja turvotus on voimakasta, kannattaa hakeutua lääkäriin oikean diagnoosin saamiseksi. Vammaa voidaan tutkia röntgen-, magneetti- tai kaikukuvauksella.

                                Kuntoutus tärkeää

                                Nilkan nyrjähdys on aluksi kivulias, mutta kipu lievittyy ja poistuu yleensä melko nopeasti (1-2 viikkoa). Ehkä siksi nilkan nyrjähdyksen hyvä hoito ja kuntoutus jää usein tekemättä ja nyrjähdykset pääsevät uusiutumaan. On muistettava, että nivelsiteiden paraneminen vie 4-8 viikkoa aikaa vamman asteesta riippuen. Lisäksi nyrjähdyksen seurauksena nilkan asento- ja liiketunto, tasapaino sekä lihasten yhteistoiminta heikentyvät. Nämä asiat on otettava huomioon hoitoa ja kuntoutusta suunnitellessa.

                                nilkan nyrjähdys anatomiakuva
                                Kuva 1 Nilkan nyrjähdys ja ulkosivun nivelsiteiden repeämät

                                Nilkan nyrjähdys - hoito ja kuntoutus

                                Nilkan nyrjähdyksen ensihoito on raajan kohoasento ja kylmähoito. Kylmäpakkaus tai jääpussi sidotaan nilkan ympärille. Kylmän avulla sisäistä verenvuotoa pystytään vähentämään ja näin turvotus vähenee. Turvotusta kannattaa ennaltaehkäistä kylmähoitojen välisenäkin aikana polvimittaisella tukisukalla tai elastisella tukisiteellä. Tukiside kannattaa kiristää tasaisesti puristaen päkiältä säären keski- tai yläosaan.

                                Ensimmäisen 2-3 päivän aikana painoa ei saa antaa jalalle. Kävelyn apuna kannattaa käyttää kyynärsauvoja. Nilkan ojennus–koukistusharjoitetta polvi suorana kannattaa tehdä useita kertoja päivässä raajan verenkierron parantamiseksi.

                                Aktiivinen kuntoutus aloitetaan noin kolmen päivän päästä

                                Aktiivinen kuntoutus ja liikkuminen kannattaa aloittaa kolmen päivän kuluttua vamman syntymisestä. Liikkuminen (kävely) pitää tehdä kivun sallimissa rajoissa, nilkkatukea tai tukisidettä käyttäen. Alkuvaiheessa nilkkatueksi suositellaan tukevaa nilkkatukea, joka mahdollistaa kivuttomamman liikkumisen ilman ontumista. Lisäksi painoa pitää varata kyynärsauvoille niin paljon, että kävelyaskeleen pystyy tekemään kivuttomasti ja mahdollisimman normaalisti kannalta päkiälle rullaten. Nilkkatukea tai tukisidettä kannattaa käyttää vamman asteesta riippuen vähintään 4-8 viikkoa. Tukea voi ja kannattaakin keventää kuntoutuksen edetessä. Akuuttiivaiheen jälkeen suosittelemme elastista nilkkatukea.

                                Repeämissä tarvitaan asentoa tukeva nilkkatuki

                                Täydellisissä tai kohtalaisissa (taso 2 tai 3) nilkan nivelsiteen repeämissä kannattaa valita nilkan asentoa tukeva nilkkatuki, esimerkiksi McDavid 199 (kuva 2) tai ASO EVO Quatro. Ne tukevat, vähentävät kipua ja turvotusta ja ne on helppo kiristää sopivalle tiukkuudelle. Lievemmissä nyrjähdyksissä (taso 1-2) voit valita kevyemmänkin mallin, jos se tuntuu miellyttävämmältä ratkaisulta. Kevyetkin mallit toimivat erinomaisesti ja verkkokauppavalikoimastamme esimerkiksi McDavid 433 (kuva 3) tai Malleolastik sopivat tähän tarkoitukseen. Tutkimukset osoittavat, että kevyilläkin nilkkatuilla kuntoutuminen on nopeampaa, kivuttomampaa ja uusia vammoja selvästi ennaltaehkäisevää verrattuna nilkkatuettomaan ryhmään.

                                Mc David 199 -nilkkatuki tuotekuvaMc David 433 -nilkkatuki tuotekuva

                                Kuva 2 ja 3 Mc David 199 ja Mc David 433

                                Kipsin tai walkerin tarve

                                Mikäli nyrjähdys on suuri energinen, nivelsiderepeämiä on useita, mukana on säären ja pohkeen välisen syndesmoosin repeämää tai nilkan stabiili murtuma, lääkäri määrää kipsin tai walkerin. Hyvä nykyaikainen, aktiivisempi vaihtoehto kipsille on walker-ortoosi, jonka avulla nilkka saadaan tuettua vähintään kipsin veroisesti. Walkerin hyötyjä ovat mm. helppo säädeltävyys mm. turvotus huomioiden, hygieniahelppous, aktiivisen kuntoutuksen ja aikaisen kävelyharjoittelun mahdollistuminen.

                                Vahvistavat harjoitteet

                                Nilkan lihaksia ja nivelsiteitä vahvistavat harjoitteet kannattaa aloittaa kolme päivää vammasta. Kuntoutusohjeissa parhaiten auttaa fysioterapeutti. Erinomaisia kuntoutusohjeita voit katsoa esimerkiksi Terveyskirjasto.fi artikkelista: Nilkkaa kuntouttava harjoittelu. Näin vamman yhteydessä heikentyneet nilkan asento- ja liiketunto, tasapaino sekä lihasten voima ja yhteistoiminta saadaan normalisoitua mahdollisimman lähelle vammaa edeltävää tasoa tai jopa paremmalle.

                                Nilkan nyrjähdyksen paraneminen voi kestää useita viikkoja, jopa puoli vuotta. Mikäli nilkan nyrjähdyksen paraneminen pitkittyy 1-2kk:sta, kannattaa hakeutua uudelleen lääkäriin selvittämään kivun tarkempaa syytä.

                                Lähteenä käytetty Duodecim, Terveyskirjasto.fi artikkeleja

                                Nilkkatuki auttaa nilkan nyrjähdyksen hoidossa ja uuden vamman ennaltaehkäisyssä

                                nilkan_nyrjahdys_2.jpg
                                Kuva 4 Sporlastic.de

                                Nilkan nyrjähdyksen nopeaan kuntoutukseen saa apua nilkkatuista. Nilkkatuet voidaan jakaa kahteen ryhmään: vahvoihin asentoa ylläpitäviin tukiin ja elastisiin kuntouttaviin ja ennaltaehkäiseviin tukiin. Vahvoja nilkkatukia käytetään akuuttien nilkan nyrjähdysten jälkeen. 4-8 viikon päästä vammasta pyritään siirtymään kevyempiin elastisiin malleihin. Elastiset nilkkatuet parantavat asentotuntoa, lievittävät tutkitusti kipua, vähentävät turvotusta ja mahdollistavat liikunnan lisäämisen. Ne myös ennaltaehkäisevät uusia vammoja. Koko tähän hoitopolkuun akuuttivamman tukevasta tuennasta kevyeen elastiseen tukivaiheeseen on suunniteltu Malleodyn S3.

                                Lue lisää nilkkatuista ja tutki vaihtoehtoja »


                                Tämän artikkelin kirjoitti Turun Tukikohdan fysioterapeutti Markus Lindeqvist. Jos haluat jatkossakin kuulla mitä Markuksella on sanottavaa, lisää hänet kontakteihisi Linkedinissä »

                                Markus_Lindeqvist_min.jpg


                                SymptomChecker
                                Minkä tuen tarvitsen? Tee lyhyt testi

                                Tarvitset tukea, muttet ole varma sinulle sopivasta ratkaisusta? Vastaa kysymyksiin vaivasi laadusta ja katsomme sinulle oikean tuotteen tai ohjaamme lääkärin vastaanotolle.



                                Vastaa kysymyksiin


                                TURUN TUKIKOHTA

                                Turun Tukikohta Oy perustettiin 14.12.1988 ja toiminta käynnistyi 16.01.1989. Yrityksen toimialana on kirurgisten ja ortopedisten apuvälineiden myynti, valmistus ja maahantuonti. 

                                Tukikohta tuottaa apuvälineisiin perustuvia valmiita ja yksilöllisiä palveluja. Tehtävänämme on auttaa liikkumisessa apua tarvitsevia ihmisiä. 

                                Yhteydenottolomake

                                Turku

                                Puutarhakatu 17, 20100 Turku

                                020 761 9030
                                -

                                Palvelemme teitä:

                                MA-PE 9-17
                                LA 10-14 (kesälauantait suljettu kesä-heinäkuussa)

                                Kartta

                                Pori

                                Itsenäisyydenkatu 35, 28130 PORI

                                020 761 9036
                                -

                                Palvelemme teitä:
                                MA-PE 9-17 (suljettu 6.-31.7.2020)
                                LA Suljettu

                                Kartta

                                Oulu

                                Kansankatu 57, 90120 OULU

                                020 761 9032
                                oulu@turuntukikohta.fi

                                Palvelemme teitä:

                                MA-KE 9-17

                                TO 11-17

                                PE 9-17

                                LA Suljettu

                                Kartta

                                • Tukisukat
                                • Polvituki
                                • Rannetuki
                                • Tyrävyö
                                • Nilkkatuki
                                • Tukipohjalliset
                                • Kävelykeppi
                                • Selkätuki
                                • Ortoosi
                                • Askelanalyysi

                                ©2019 Turun Tukikohta Oy. Kaikki oikeudet pidätetään.

                                Netello.fi
                                • Etusivu
                                • Valmistuotteet
                                  • Tuet
                                    • Kaulatuet
                                      • Pehmeät kaulatuet
                                      • Kovat kaulatuet
                                    • Selkätuet
                                      • Elastiset tukiliivit
                                      • Puolielastiset tukiliivit
                                      • Ryhtituet
                                      • SI- ja raskausajan tukiliivit
                                      • Hyperekstensiotuet
                                    • Tyrävyö
                                      • Nivustyrävyöt
                                      • Napatyrävyöt
                                      • Vatsatyrävyöt
                                      • Kylkiluutuet
                                    • Olkatuet
                                      • Kantositeet
                                      • Toiminnalliset olkatuet
                                      • Abduktiotyynylliset olkatuet
                                    • Kyynärtuet
                                    • Rannetuet
                                      • Kevyet rannetuet
                                      • Vahvat rannetuet
                                      • Peukalorannetuet
                                      • Lepo- ja hoitotuet
                                    • Peukalotuet
                                      • Kevyet peukalotuet
                                      • Vahvat peukalotuet
                                    • Sormituet
                                    • Coreshorts -nivushousut
                                    • Lonkkatuet
                                    • Polvituet
                                      • Kevyet polvituet
                                      • Patellatuet
                                      • Ligamenttipolvituet
                                      • Kulumapolvituet
                                      • Postoperatiiviset polvituet
                                    • Nilkkatuet
                                      • Elastiset nilkkatuet
                                      • Akillesjänne- ja plantaarifaskiittituet
                                      • Peroneustuet
                                      • Tukevat nilkkatuet
                                      • Walkerit
                                    • Jalkaterä ja kantapää
                                    • Hoitojalkineet
                                    • Lastentuet
                                  • NRX Strap
                                  • Tukisukat
                                    • Pukemisen apuvälineet
                                  • Tukihihat
                                  • Jalkineet
                                    • Aikuisten jalkineet
                                      • Naisten jalkineet
                                      • Miesten jalkineet
                                    • Lasten Piedro-tukijalkineet
                                  • Kävelyn apuvälineet
                                    • Kävelykepit
                                    • Rollaattorit
                                  • Vuokratuet
                                  • Lahjakortti
                                  • Muut tuotteet
                                • Yksilölliset tuotteet
                                  • Yksilölliset tukipohjalliset
                                  • Kävelyanalyysi
                                  • Yksilölliset jalkineet
                                  • Ortoosit
                                    • Alaraajan ortoosit
                                    • Yläraaja ortoosit
                                  • Silikonituotteet
                                    • Varvassilikoni
                                  • Proteesit
                                    • Alaraaja proteesit
                                • Yritys
                                • Henkilökunta
                                • Toimitusehdot
                                • Tuotekatalogi
                                • Yhteistyössä
                                • Artikkelit
                                • Ota yhteyttä